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此后天吸呼，由鼻孔出入，不可用口吸呼，因鼻内有避尘毛，当由鼻吸呼，适合卫生之法。锻炼身体，最宜临睡时、起床时，端坐床上，两腿直伸，两脚尖并齐，胸部微向前俯，下部宜镇定。一要头颈正直，二要耳不闻声，三要眼视两足尖之中心，四要闭口舌顶上腭，五要心意不可思想他事。由鼻内一吸，吸至炁穴，即是丹田，双手掌过顶，托天势，眼向上看，身体向后一躺，气散于周身。鼻内一呼气，身坐起，呼出内里炁穴内浊气，双手掌向前伸，正打脚心，眼要向脚尖中心看。如此七回，不可用力，务宜随自己真意。吸进空中氧气，呼出身内炭气，久之便觉筋肉发达，血液流通，自然身强。
二、呼哈炭气法
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每日清晨早起，寻觅清洁地方，以其有多量氧气。面向东南站定，目光上视，两脚站平，宽与肩齐，不可参差，两手下垂，肘微屈掌背朝上，掌心朝下，十指尖朝跨，手尖耸上一挺，使掌心内筋向下一押，如此数回。再开口微微夕哈出炭气七口，再微夕呼出炭酸气七口，口鼻不可使劲。将身内炭气呼出，再行走百十步，此呼哈吸养之内气，与人性命，有密切关系，呼哈出炭气，吸收空中氧气，与吾身体构造，由小脑通知周身，消化排泄，骨骼筋骨皮肤，全凭氧气运用，此功炼完，内里缺少氧气，再按第三图，吸收空中氧气以补之。
三、去病六字法
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吾人之吸呼，由母腹㘞的一声，后天吸呼，由口鼻吸进。实与人之性命，大有密切关系。有吸呼则生，无吸呼则死。吾人身体构造，由小脑通知周身，全在吸呼运用。吸喝进空中氧气，养我身体强健，壮我筋骨皮肉，面上气色纯正；呼省出我腹内炭气，诸般杂病不能侵，人身无病，饮食多进，焉有不寿？炼后天吸呼者，前页呼哈之气炼完，内中亏欠氧气，随即补之。面向东南，两足分开，气要平和，不可心急。闭口鼻内一吸右手掌向上过顶，单手托天势，右脚向外一大丁字步，站定，目向上视，鼻内向里一吸气，吸到小腹下一定；鼻内一呼，即将脚归并图二，右手放下归图二，由胃前二，右单手掌，向外一甩，至图三鼻内呼气，由丹田向外一呼出，一定，目随右手掌走看。如图一吸一呼，如此七回。再左边单手，照右边行吸呼气同样之法，行七回。此为左右吸呼气法。炼完，口内自有津液，存在舌根后，润润吞下，入于前任脉管内，化为阴精，此为炼后天吸呼之气法，与卫生大有裨益。
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